Sommeil

Pratiques pour mieux dormir

Les problèmes de sommeil nous concernent tous, plus ou moins durablement. Une épreuve, un deuil, un stress, des douleurs et notre sommeil peut être impacté : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, réveil trop précoce ou sensation de fatigue au réveil en sont les manifestations. Ces altérations du sommeil peuvent avoir rapidement des répercussions notables sur notre état de santé général et notre comportement.

La pratique de séances adaptées vous permettra de connaître « le code du sommeil » et d’effectuer les pratiques qui vous permettront de le respecter : comment se relaxer, évacuer le stress, puissant inhibiteur du sommeil, connaître ses besoins personnels, repérer les facteurs perturbateurs, comment se préparer à passer de bonnes nuits et retrouver un sommeil réparateur.

 

Printemps 2018