"La sophrologie est l'étude de la conscience humaine et des valeurs existentielles de l'être" (Caycedo, 1994).

Elaborée par le Dc Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 60, la sophrologie

repose sur les principes suivants :

  • La conscience du moment présent : être ici et maintenant
  • La suspension du jugement : écarter les préjugés, les à priori
  • Le positif : porter un regard bienveillant sur soi, sur les êtres et le monde qui nous entourent et agir en conséquence
  • Les valeurs de la vie : cultiver librement nos propres valeurs et les incarner au quotidien

Ce que la sophrologie peut vous apporter

  • Gestion du stress
  • Préparation d'un examen ou d'une prestation en public
  • Préparation d' une intervention chirurgicale ou suivi d'un traitement médical
  • Lutte contre les dépendances et addictions
  • Confiance en soi
  • Amélioration des relations aux autres
  • Développement de sa créativité
  • Accompagnement au changement

La boîte à outils

Issue des philosophies et pratiques orientales, yoga, bouddhisme et zen,  la sophrologie s’appuie sur des outils reconnus :

- Exercices de respiration

- Relaxation

- Postures et exercices simples

- Épanouissement des sens

- Concentration, méditation et contemplation

- Visualisation, mémorisation et projection

- Activation de l’énergie

- Mobilisation du positif

Son originalité :

-  Les relaxations dynamiques, qui permettent une progression dans l’appropriation de notre corps, de notre esprit,  une découverte et un développement de notre harmonie physique et mentale.
- l’échange autour des ressentis

- l’entrainement individuel et l’autonomie, objectif essentiel de la pratique